Andningen

Har ju haft stora problem med mina luftrör men efter genomgångna andningsövningar så har jag kommit till rätta med andningstekniken. Jag skall andas varje dag och försöker göra det. Det känns bra att göra det på morgonen innan jag börjar dagen. Börjar gärna med att "tömma" lungorna på skräp. Ja det kan faktiskt samlas skräp på lungbotten. Det visste ni inte - och inte jag heller. Det är därför många lider av hosta, ni vet rethostan, Ticks som endel kallar det.

Nu har jag kommit långt så att jag kan andas bättre och bättre. Vid konditionsträning blir det bättre. Vid motionspass så kommer andningen igång på naturligt sätt och det underlättar givetvis.

Jag har också kommit så långt att jag har kommit på varför jag inte andas bra. Jag har de senaste 10-15 åren levt en ganska stressigt liv och vet med mig att jag vissa dagar inte har haft "tid att andas". Jag har inte riktigt förstått det men det är så det har varit. Jag har liksom skojat om det, för alla som lever andas ju, annars skulle man vara död! MEN sanningen är ju att kroppen kan vänja sig vid att andas fel och mindre, likväl som att kroppen kompenserar med mera muskelmassa om jag går upp i vikt. Kroppen måste ju orka att bära vikten. Samma om man svälter sig. Då hushåller kroppen på maten och förbränner mindre. KROPPEN ÄR RÄDD OM DEN ENERGI SOM KOMMER IN i form av matintag. Därför är det vanligt med viktuppgång efter en bantningskur. TÄNK på det.

Nu skall jag försöka hitta alternativ att stressa mindre. Stresshantering är det jag behöver i samband med motion för då blir stressen mindre.

//ML