Provhytten...

Åhhh!
Igår besökte jag ett antal affärer och skulle hotta upp min garderob. Det var inte kul! Allt klämde och stramade. Känns som att magen har växt.
Nu måste jag bestämma mig... HUR skall jag lyckas med det?
Giv mig styrka, giv mig mod...
Maten framför allt, och motionen. Vart tog dom där tankarna om att ta morgonrundor?? Det har inte blivit en enda morgonrunda av. Nu mera behöver jag inte stiga upp 05:30 pga barnen men jag sover gääääärna lite längre.
Nu måste en förändring ske! Skall fundera på saken.
//ML

Kalas Kalas åter Kalas

Ja nu har vi haft kalas i dagarna fyra!!!
Gäster, fika, tårta, presenter och annat som hör till.
Missade Vårruset i Luleå pga magsjuka... Bara ta nya tag till nästa år.
//ML.

H Ä R L I G T !!!

Hur underbart träning kan kännas.
Från att ha varit en soffpotatis till att nu vara en inbiten tränande var ett långt steg. Jag har i många år tränat styrketräning men aldrig varit i såhär bra fysik som jag de sista åren varit. Givetvis med undantag för vintern. Nu har jag ju jobbat på att bygga upp konditionen. Förr var den obefintlig. Då gick jag i stepmaskinen 5-10 minuter som uppvärmning.

Dagens träningspass bestod i uppvärmning på löpband 30 minuter, 8 - 8,5 km/timmen. Efteråt gick jag över och tränade Body Pump och där lassade jag på lite extra även på benen. Det gick oerhört bra.

Min andning fungerade enormt bra och jag känner att lungorna har fått rensa ut gammalt groll.
Nu över till lite bloggsurfning, ni som har så väldigt fina och trevliga bloggar att läsa/se på.

/ML

Körde en joggingrunda på löpbandet i kväll, 30 min och låg på 150 i puls. Jag vågar inte än ta mig en löprunda utomhus. Är rädd för att halsen skall ta skada av den kalla luften. MEN det är ganska skönt att ligga på platten och bara jogga på. Det är ju inte samma om man springer ute i kuperad terräng. MEN det lockade rejält att fara på spinning för de hade just startat när jag kom ner i gymet.
Därefter tog jag lite styrketräning. Har inte något träningsprogram i och med att jag nyss har tecknat gymavtal.
Min träning i gymet:
Benböj 10kg 2 x 10
Utfall 5kg 2 x 10
Bänkpress (maskin) utan vikter, 1 x 10 + 5kg, 1 x 10
Ryggdrag (10), 2 x 10
Drag bakom nacken (10), 1 x 10
Sedan sträckte jag ut ryggen och sätesmusklerna ordentligt.
På tisdag kör jag ett Pump pass igen.
/ML

Kalas..

... är trevligt men förödande för vikten. Våren och speciellt slutet av april och maj-juni innehåller många goda vänners kalas. Det blir rätt så trevligt men intensivt.
Jag undviker att tala om bantning och vikten, men kan inte undvika att se när midjan spänner och tröjorna stramar. Då kommer tankarna om bantning. Nej jag skall inte prata bantning utan att hålla igen (och motionera mera förstås). Många runt mig har testat Allevo. Jag vet inte vad jag skall säga om det. Låter ju inte helt sunt men tanken har slagit mig, så jag har inhandlat div. smaker och likvärdiga produkter som innehåller lite kalorier. I mitt fall kommer jag att använda mig av dessa måltidsersättningsprodukter istället för kvällsmackan eller då suget kommer.
Nu skall jag gå och nassa. Jag får höra hur det gick för killarna i hockey när jag vaknar i morgon. HEJA HEJA HEJA Sverige!!!
//ML

På G igen

Har ju haft en period av sjukdom och det har nu gått 2,5 veckan sedan jag blev sjuk. Det är den tiden det tar för mig att bli frisk, ca 2-3 veckor.

MEN idag har jag haft ett PASS Body Pump. Härligt! Sanning och säga har jag även varit en sväng på gymet och det kändes också bra. Utfall i smith-maskinen.
Nu skall jag planera in veckans träning, vi hörs.

/ML

Alfabetet

Alldaglig
Body Pump
C
Dominant
Energisk
Flicka
Glad
Hurtig
Intresserad
Jogging
Kondition
Ledsen
Musikalisk
Nosig
Ooooops
Pump
Qillen i mitt liv
Ranunkler
Spinning
Tårar
Usch
Vuxen
X?
Yrväder
Zzzzz behöver mera
Årdning och reda
Ärlig
Övning ger färdighet
//ML

Förkylningen kom...........BLÄ!!§

I lördags hände det som inte skulle hända. Jag blev SJUK. Så lite som behövdes. Jag stod ute och var stilla, blev lite för kall. Började frysa på kvällen och dagen efter kom snoret och förkylningen.

JAG FÅR VÄL SKYLLA MIG SJÄLV, M E N DET ÄR INTE KUL ÄNDÅ!

Nu sitter jag här och är på min femte dag och är faktiskt på bättringen. Jag har varit igång och ute men försökt att sova mycket och även att ladda c-vitamin och äta bra. Vi har ju haft ett underbart väder idag.

Det dröjer väl än innan jag kan fortsätta (eller påbörja, snarare...) min laddning inför vårruset. Jag kan säkert delta med en promenad om inte annat. Låter kanske lite löjligt - det är ju länge kvar, men jag har erfarenhet av sjukdomar i vinter och vet att jag inte tillfrisknar så fort.

Oj vad jag är pigg ikväll, beror nog på kaffet idag. Klockan har passerat midnatt och nu är det dags att gå.... till zznark nästet. Det är HÖG tid för det.

//ML