Körde en joggingrunda på löpbandet i kväll, 30 min och låg på 150 i puls. Jag vågar inte än ta mig en löprunda utomhus. Är rädd för att halsen skall ta skada av den kalla luften. MEN det är ganska skönt att ligga på platten och bara jogga på. Det är ju inte samma om man springer ute i kuperad terräng. MEN det lockade rejält att fara på spinning för de hade just startat när jag kom ner i gymet.
Därefter tog jag lite styrketräning. Har inte något träningsprogram i och med att jag nyss har tecknat gymavtal.
Min träning i gymet:
Benböj 10kg 2 x 10
Utfall 5kg 2 x 10
Bänkpress (maskin) utan vikter, 1 x 10 + 5kg, 1 x 10
Ryggdrag (10), 2 x 10
Drag bakom nacken (10), 1 x 10
Sedan sträckte jag ut ryggen och sätesmusklerna ordentligt.
På tisdag kör jag ett Pump pass igen.
/ML