Maten

Har mest tenderat att tänka på träning under de veckor som har varit. Jag borde däremot börja tänka lite mera på maten som jag sätter i mig, eller egentligen inte bara maten, utan det där som inte är mat.
Från och med nu skall jag skippa allt vad godis och godsaker heter. Ja, det är ok men någon godsak då man är på kalas men inte okynnesätande som hänger ihop med slarviga middag och luncher.
Veckans devis som skall gälla är...
06:30 Frukost. Fräsch frukt, grovt bröd, keso, skinka, någon grönsak el. morot att knapra på, gärna ägg, the med lite citron i.
09:00 Mellis, ex.v frukt och keso. Gärna lite kanel också.
11:00 Matlåda med massor av grönsaker.
14:00 Mellis
16:30 Middag. Tänk 1/2 tallrik grönsaker, 1/4 proteiner, 1/4 kolhydrater.
19:00 Kvällsmål. Barnen gillar att snacksa grönsaker - bygg vidare på det! Mycket bra vana!!!!
Givetvis beror mycket av matintaget på hur mycket jag har tränat under dagen.
/ML